平板撑抓是一项十分流行的健身动作门户 - 西部地区最专业的特产交流平台lthy1.com，因其节略易行、无需器械而受到等闲迎接。许多东说念主在作念平板撑抓时，王人会问：**平板撑抓能练腹肌吗？**

谜底是：**能，但恶果有限。**

平板撑抓主要考验的是中枢肌群，包括腹直肌、腹横肌和腹斜肌，这些肌肉共同作用，匡助保管肉体的牢固。当你保抓平板撑抓姿势时， 青阳的站 - 青青草原我最绿腹部肌肉需要抓续发力以保抓肉体成一条直线， 郴州电脑维修|郴州电脑维修电话|郴州电脑维修公司--郴州电脑维修网因此照实有助于增强腹肌力量和耐力。

不外，首页-达茂佳颜料有限公司**单纯依靠平板撑抓并不可显耀增大腹肌体积**，门户 - 西部地区最专业的特产交流平台lthy1.com因为腹肌的发育还需要摧残的刺激和养分支抓。若是思要看到彰着的腹肌线条，还需齐集有氧携带、全身覆按以及合理的饮食收尾。

此外，平板撑抓对腰背肌群和臀部肌肉也有很好的考验恶果，有助于改善身形和细心腰痛。因此，它是一个十分全面的中枢覆按动作。

追思来说，**平板撑抓不错考验腹肌门户 - 西部地区最专业的特产交流平台lthy1.com，但不是最高效的增肌状貌**。冷落将其四肢平常覆按的一部分，搭配其他针对性覆按，智商更有用地塑造腹肌。